浅谈大学生就业心理的自我调适

{摘要}：大学生就业心理是指大学生在就业过程中表现出来的一般心理特征。随着大学生就业制度改革的不断深化,“市场导向、政府调控、学校推荐,学生和用人单位双向选择”的就业机制和“不包分配、竞争上岗、择优录用”的用人制度已逐渐被社会和学生接受。
  高校毕业生就业体制的改革,毕业生和用人单位通过“双向选择”达到求职招聘的目的，通过竞争机制,使大学生能够根据国家赋予自己的权利,结合自己的专业、爱好、性格、特长、愿望等挑选工作岗位,可以通过更多的途径和方式展示自己、推荐自己,取得用人单位的青睐。与此同时,就业体制的改革也对大学生的心理素质提出了新的挑战,特别是近年来就业矛盾日益突出,就业难度日趋增大,给广大毕业生带来了巨大的心理压力。大学生在求职择业过程中,由于就业压力过大,往往产生一些心理不健康的现象或倾向,即心理障碍,它是心理压力和心理承受力相互作用,使人失去应有的心理平衡的结果。对大学生就业的心理障碍进行分析研究,探索掌握自我调适消除心理障碍的方法,对提高学生心理素质,推动和促进毕业生就业具有重要意义。本文主要讲述了大学生在心理发展过程中所遇到的问题及应对措施。
{关键词}：社会竞争   心理健康    心理发展   学校教育     全面发展
 21世纪，知识经济时代的涌来，使得很多未来得及适应的人群惊慌失措，无从应对，致使无数曾经的“草根”富豪一夜之间真的成为了“草根”阶级。为了跟上时代的步伐，培养新一代国家栋梁迫在眉睫。为此，国家提出人才战略部署，这不就是为了更好的全面建设小康社会、实现中华民族的伟大复兴吗？所以，大学生应正确认识自己，为完成历史使命立志成才。
 大学是人生发展的新阶段，随着社会竞争愈演愈烈，大学生是否能承受的了呢？一项数据调查表明：大学生目前的主要心理问题是“精神萎靡不振”。也有的大学生存在“自杀倾向”。至于造成这类心理问题的原因，一半以上的调查对象将其归咎于“竞争压力过大”等等……所以，对大学生的心理障碍进行分析研究,探索掌握自我调适消除心理障碍的方法,对提高学生心理素质,推动和促进毕业生就业具有重要意义。
 大学生产生这些心理障碍的主客观原因:
    (一)从社会环境看。一方面随着招生规模的扩大,大学毕业生人数在短期内急剧增加,另一方面,由于我国经济体制正处在由计划经济向市场经济的过渡时期,产业结构调整、企事业单位减员、政府机构缩编、部队裁员,在短期内为大学生提供的就业岗位增速有限。加上现在就业市场尚未规范,社会上还存在着不正之风,对就业工作和毕业生的就业心理产生了巨大的冲击,严重干扰了就业工作的顺利进行,从而造成了一些大学生心态失衡。
    （二）从学生自身因素看。大学生是一个承载社会、家长高期望值的特殊群体,自我定位比较高,成才期望非常强;同时伴随着经济和社会的发展,社会对人才素质和能力提出了更高的要求,大学生适应市场的压力普遍加大。其次,由于大学生社会经历比较浅,心理发展尚不成熟、稳定,还不善于认识问题和分析问题,不能正确认识自我、全面了解社会,理想往往脱离现实,不顾实际条件,择业时带有很大的盲目性。第三,面对初次就业,缺乏足够的思想准备,心理承受能力差,不能在就业压力面前及时调整自己的就业心态,一旦遇到困难和挫折,就容易出现心理失衡,导致心理障碍的发生。
 如何调节大学生心理障碍：
 择业心理问题的自我调适择业过程中由挫折和冲突引起的心理障碍既不利于就业,也不利于择业,甚至还会影响整个人生。解决大学生心理问题,一方面需要国家采取有力措施,为大学生提供良好的择业环境,尽可能提供更多的择业机会,尽快完善和规范毕业生就业市场,加快人事制度改革,建立公正、公平的竞争机制;同时需要社会关心、帮助就业困难群体以及高校大力加强就业指导和心理咨询工作;另一方面,解决大学生心理问题的根本对策是,学生要学会自我调适,主动自觉地适应环境,与环境保持协调,客观地分析自我与现实,有效地排除心理障碍,从而保持一种稳定而积极的心态,达到合理择业、顺利就业和健康成长的目的。自我调适的原则和方法是:
    (1)客观冷静地认识社会和评价自己。正确认识社会和评价自我是进行自我调适的基础。大学生作为社会的个体,不可能脱离社会而存在,在求职择业前,首先应认清就业形势,了解职业对择业者的要求,同时正确地认识和评价自我,从而正确定位,科学地进行人职匹配,并为了理想的职业做好择业的知识、能力、心理准备。
    (2)培养积极乐观的人生态度,转变就业观念。自觉加强马列主义、毛泽东思想、邓小平理论的学习,以“三个代表”重要思想为指导,深刻领会十六大“全面建设小康社会”的精神实质,树立正确的世界观、人生观、价值观,培养积极乐观、健康向上的人生态度。坦诚面对现实,拓开思路,转变观念,树立先就业、后择业、再创业的观念,将时代的发展、社会的需要和个人的发展三者有机地结合起来,到国家急需人才的地方建功立业。
    (3)培养广泛的兴趣爱好,自我转化不良情绪。兴趣是人认识和从事活动的巨大动力。广泛的兴趣爱好可以使人增加知识、开阔眼界,把生活内容变得丰富多彩。大学生可以从广泛的兴趣爱好中得到多方面的启发,从而把自己的兴趣与社会生活、与未来的前途联系起来。当不良情绪不易控制时,可以采取转移情感和精力到其他活动中的办法,使自己没有时间和精力沉浸在不良情绪中,以求心理平衡。
    (4)学会自我欣赏与自我接纳,提高耐挫伤的能力。在求职择业过程中遭受挫折在所难免。大学生要正确对待挫折和失败,要学会自我欣赏与自我接纳,对自己的本来面目抱认可、肯定的态度,敢于竞争,不怕失败。如求职失败时,可运用理性情绪法宽慰自己,借“成功是失败之母”、“天生我材必有用”等理由减轻或消除所受挫伤;也可通过例举别人失败或不如自己等事实,说明自己虽败犹荣,从而提高耐挫伤的能力,保持内心的安宁。
    (5)建立良好的人际关系,维护和增强心理健康。因挫折造成不良情绪时,其消除的最简单的方法是适度的宣泄。良好的人际关系有利于师生之间、同学之间、朋友之间倾诉衷肠,分忧愁,解苦闷,使人情绪开朗,返回理性的自我,维护和增强心理健康。当然,自我调适的方法还有很多,如幽默疗法等。但主要的是大学生要提高自我调适的自觉性,树立远大的理想,培养良好的品质,磨练坚强的意志,多方面体验社会生活,始终保持积极向上的精神状态和良好的心态,有效地消除心理障碍,走出就业误区,顺利就业。
 综上所述，心理健康教育不仅是提高大学生整体素质的要求，而且也是大学生全面发展，成为“四有”人才的重要保证和基础。
 

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