激流回旋皮划艇运动员肩部肌肉力量训练特征研究

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激流回旋皮划艇运动员肩部肌肉力量训练特征研究

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毕业论文范文题目：激流回旋皮划艇运动员肩部肌肉力量训练特征研究，论文范文关键词：激流回旋皮划艇运动员肩部肌肉力量训练特征研究
激流回旋皮划艇运动员肩部肌肉力量训练特征研究毕业论文范文介绍开始：
【论文摘要】：本研究通过对该项目的重新认识,分析该项目肩关节肌肉的用力特征,总结国家队现有训练方法手段,找出训练方法手段的不足,又通过对皮划艇项目肩关节的肌肉用力肌电特征的分析,总结出规律,大胆设想该项目所需要的专项化体能特征,给运动员做专项化体能测试后用SPSS加以相关性分析。通过研究得到如下结论:1激流回旋皮划艇（略..）中皮艇和划艇运动员肩部肌肉力量特征是有差别的。肩部肌肉力量的训练设计与实施应以专项动作结构特征为依据。皮艇和划艇具有不同的动作结构特征,因此,专项力量训练应考虑这种区别。2激流回旋皮划艇运动员肩部肌肉力量需要大肌肉群和小肌肉群协调发展,重视力晕训练的全面性和平衡性基础上突出专项主导肌群是取得优异成绩的保（本文此处忽略..）证。3激流回旋皮划艇运动员肩部肌肉力量需要更多的是远侧支撑为主的力量训练手段。比如引体向上的动作练习、史密斯练习器的向上提拉练习、杠铃正握向上提拉训练和坐提拉的练习等。4非衡状态下的动态力量素质训练对激流回旋皮划艇运动员成绩的提高更加有效。比如多设计运用平衡球上的小器械手段,或在动态的滑板或水上进行肩部肌（本文此处忽略..）肉力量的训练。5水上的力量训练相对于陆上更贴近激流回旋皮划艇运动员肩部肌肉力量特征的需要。6对该项目肩部肌肉力量训练的完成规格和动作轨迹的要求也是影响该部位训练效果的重要因素。给出如下建议:1尽可能多设计和使用远侧支撑的力量训练手段。2围绕专项技术的动作结构、动作顺序及主要肌群参与动作的特征和个体表现,设计和（此处忽略..）专项需要密切关联的训练方法和手段,以提高肩部肌肉专项力量训练的针对性。3继续强化非平衡状态下的力量训练,并系统有效地贴近专项动作结构的需要。4增加在水中的力量训练比例,尽量把陆地上的模仿力量训练拿到水上去训练。5重视肩部肌肉力量训练的同时不能忽视肩部柔韧性与灵敏性的协同训练。

以上为本篇毕业论文范文激流回旋皮划艇运动员肩部肌肉力量训练特征研究的介绍部分。

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