家庭趣味体育活动内容和比赛规则
1、三人四足折返走：场地为15米长的赛道，每个家庭为一个
队，每队三人在起点处成一横排列队，三人把腿绑成四足，发令后，一起走向折返点，绕过折返点后回到终点，按所用时间多少决定名次，少者列前。
走的途中如绑在一起的腿松开，必须在原地重新绑好后才能继续比赛，违者犯规。
2、袋鼠接果子：在地上画两根相距5米的横线，每个家
庭为一个队，每队三人，一人在腰间拴一筐子，站在一根横线后，另两人各手持10个沙包站在5米外的横线后，发令后，将沙包投向筐内，以在规定时间内投进筐内沙包数量多少决定名次，多者列前。
比赛中，投沙包者和接沙包者均不得越过自己所站的横线，凡越过横线接或投掷沙包，均视为犯规，所投进的沙包不予计算；如在规定时间内投进筐内的沙包数量相等，则以投进相同沙包数所用时间多少决定名次，少者列前。
3、爱心传递：场地为15米长的赛道，每个家庭为一个队，
每队三人在起点处成一横排列队，发令后，先由一人背起另一人跑向折返点，绕过折返点后回到终点，再由被背者背起第三人跑向折返点，绕过折返点后回到终点，以所用时间多少决定名次，少者列前。
在比赛中被背者双脚不得沾地，背人者走或跑均可。
4、我们一家来套圈：场地为15米长的赛道，沿途摆
放5个呼啦圈，个家庭为一个队，每队三人，起点处两人，终点处一人，发令后，先由一人跑向终点，沿途遇到呼啦圈拿起从头上套下，再向前跑，到终点与另一人拍手后，另一人再跑向起点，沿途遇到呼啦圈拿起从头上套下，到起点再与第三人拍手后，第三人跑向终点，沿途遇到呼啦圈拿起从头上套下。以所用时间多少决定名次，少者列前。
比赛中必须将五个呼啦圈全部套完，呼啦圈必须从头上套下。