开展控烟活动 营造健康环境
活动目标：通过活动，让队员认识到烟草对人类的健康危害，使队员认识到控烟有利于健康，能小手牵大手，带动家长及身边的人都加入到控烟禁烟的队伍中来，创建文明和谐的校园和文明和谐的社会，让我们的环境更加的美好，生活更加美好。
活动过程：
主持人A：今年的5月31日是第25个世界无烟日。相信每一个人都知道，烟草的危害是当今世界最严重的公共卫生问题之一，也是中国头号“杀手”，是人类健康所面临的最大的危险因素，目前全球烟民的总量已突破13亿人，每年因吸烟致死近500万人。
主持人B：固定每年的5月31日，目的在于警醒世人吸烟有害健康，呼吁人们放弃烟草，为人类自己创造一个健康的生存环境。
主持人AB：四（2）中队控烟十分钟队会现在开始。
主持人A：先请同学们一起来看看吸烟者的肺是怎样的？（媒体）
你有什么感想呢？
主持人B：下面请 *** 同学来交流一下他收集到的知识：吸烟的危害
主持人A：抽烟的危害那么大，我们的爸爸、爷爷却还在抽，我们要劝他们加入控烟的队伍中来，让他们戒烟。
同学交流：戒烟有哪些好处？（媒体）
主持人B：我们的长辈想着戒烟却一下子戒不了，下面由*** 同学来介绍戒烟的几个方法，希望我们同学们回家去督促爸爸爷爷戒烟。
主持人A：有的同学会说抽烟是男人的事，跟女性没多大的关系。这些同学的想法错了。你听过“二手烟”这个说法吗？
下面请*** 同学来说说什么是二手烟？
主持人B：抽烟给我们带来了太多的危害，我们要积极加入到控烟禁烟的队伍中来，努力做到室内无烟化。
主持人AB：吸烟是不良的嗜好，是不健康的不文明的陋习！为了我们自己的健康，我们呼吁：全体同学都要自觉地远离香烟，并劝说吸烟的亲友尽量戒烟。毕竟，香烟对我们有害无益；毕竟，没有烟雾的空气会更加清新；没有烟草的生命会更加绚烂！劝我们身边的人少吸一支烟，健康多一份。今天的控烟十分钟队会到此结束。
附材料1
戒烟的好处
1、戒烟人的寿命长于继续吸烟的人。一般说来，50岁以前就戒烟的人，在其以后15年内死亡的危险将比继续吸烟者降低50％。
2、吸烟者患肺癌的相对危险度是不吸烟者的10—15倍。而一个吸烟者戒烟10年后，他患肺癌的危险性将比继续吸烟者降低30％至50％。
3、戒烟还会降低吸烟者患喉癌、口腔癌、食道癌、胰腺癌、膀胱癌和其它多种癌症发病的危险度。
4、吸烟者死于冠心病的危险度是从不吸烟者的2倍。而吸烟者戒烟后一年之内，这种危险就会降低50％。坚持戒烟15年之后，这种危险度就会接近于从不吸烟者的水平。
5、与从不吸烟者相比，吸烟者在死于中风的相对危险度要高一倍。有些吸烟者在戒烟后5年内就可把这种危险性降低到从不吸烟者的水平，而有些人却需要坚持15年才能收到这个效果。
6、吸烟是引起肺部疾病的主要原因。一个人戒烟后，可以降低患感冒、肺炎和支气管炎的危险性，并随着年龄增长而发生的肺功能下降的速度将接近于从不吸烟者的情况。
附材料2
戒烟的方法
1 消除紧张情绪：紧张的工作状况是您吸烟的主要起因吗？如果是这样，那么拿走您周围所有的吸烟用具，改变工作环境和工作程序。在工作场所放一些无糖口香糖，水果，果汁和矿泉水，多做几次短时间的休息，到室外运动运动，运动几分钟就行。
2 体重问题：戒烟后体重往往会明显增加，一般增加5-8磅。但可以通过加强身体的运动量来对付体重增加，因为增加运动量可以加速新陈代谢。吃零食最好是无脂肪的食物。另外，多喝水，使胃里不空着。
3 加强戒烟意识：明确目标改变工作环境及与吸烟有关的老习惯，戒烟者会主动想到不再吸烟的决心。要有这种意识，即戒烟几天后味觉和嗅觉就会好起来。
4 寻找替代办法：戒烟后的主要任务之一是在受到引诱的情况下找到不吸烟的替代办法：做一些技巧游戏，使两只手不闲着，通过刷牙使口腔里产生一种不想吸烟的味道，或者通过令人兴奋的谈话转移注意力。
5 游泳、踢球和洗蒸汽浴：经常运动会提高情绪，冲谈烟瘾，体育运动会使紧张不安的神经镇静下来，并且会消耗热量。