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浅谈讨好型人格障碍
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毕业论文范文题目:
浅谈讨好型人格障碍
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浅谈讨好型人格障碍
浅谈讨好型人格障碍毕业论文范文介绍开始:
浅谈讨好型人格障碍
一直以来,本人都因为讨好型人格而备受困扰,所以选择学习心理健康教育这个专业,希望能从专业的心理学角度找到自己的问题所在,克服障碍,让自己走出这个困境。
讨好型人格在心理学上又可称作“迎合型人格”,通俗来说就是我们常常说到的“好好先生”。因为其中涉及到人格心理学的知识,比较艰深,为了让这个问题更好理解,本人尝试用性格色彩创始人乐嘉的性格色彩学说来更加直观地探讨这个问题。
图1 乐嘉四象限色彩性格分析法
按照性格色彩理论可以把人分为四大类:红色型性格、黄色型性格、蓝色型性格和绿色型性格。红色型性格的人是快节奏的行动者,会主动出击和做出决策,并不关心细枝末节,并尽可能地逃避做一些琐碎的细节工作,这种性格色彩的人通常会有夸大其词和夸夸其谈的问题。蓝色型性格的人是注重思考过程的思想者,能够通过思考全面、系统地解决面临的问题,非常注重事情的安全性和全面性,做任何事情都希望十全十美,因此不论行动还是决策都是非常谨慎的。黄色型性格的人是非常直接的领导者,但同时也非常谨慎,黄色型的人擅长控制他人和所处环境,处事果断,这类型的人通常也没什么耐心,一旦身边人跟不上其快节奏,会被认为是没能力的,对他人一般会要求过于苛刻。绿色型性格的人是追求安全感和归属感的和平者,和蓝色型性格一样,行动和决策较慢,不同的是蓝色型性格的人是因为过于谨慎,而绿色型性格的人是因为不敢冒险,不论是决策或者行动前,绿色型性格的人习惯于先了解别人的想法。了解四种不同色彩性格特点后,我们可以将讨好型人格的性格特点归于绿色型性格。那么,讨好型人格障碍有哪些特征呢?
一、内心敏感,害怕得罪别人
典型的讨好型人格障碍的人,往往会太在意别人的想法,害怕自己的话语或者行为会得罪别人。
二、不敢表达真实情绪,隐藏自己的真实想法
比如工作中,因为压力太大或者是受了委屈,不敢当众表现自己的情绪,明明是别人的错,却不敢当众职责对方,担心对方会记恨自己。
三、不懂得拒绝
讨好型人格的人害怕拒绝会让对方不高兴,不喜欢自己,因此无论对方是谁,有什么要求,都会无条件的答应。
究竟讨好型人格是怎样形成的呢?究其原因,还是要从原生家庭说起,讨好型人格一般都是从小养成的,从小时候渴望让家长满意,得到家长的夸奖,到长大后渴望自己做的事让别人满意,得到别人的夸奖,从这一点可以看出,还是源自缺乏安全感。这样会导致别人的评价越来越重要,自己的价值观越来越模糊。
说到这里,笔者想起在自己人生中影响最大的一件事。刚上中专时,本人由于没有住校经验,因此也欠缺和室友的交际技巧,和其他室友相比,本人来自农村,无论家境还是衣着等各方面,都存在一定差距,因此有些显得格格不入。有一次,笔者中途从图书馆返回寝室拿东西,在门前听到室友在里面议论自己,说的都是一些对自己的臆想和误解,甚至自己的出身也成为了一种罪过。说实话,当时的感觉可以用五雷轰顶来形容。这件事情对本人的影响很大,以至于在今后和别人的相处中都会想到自己的做法会不会让对方不高兴,会不会让对方不喜欢自己。
再比如想要一个孩子产生讨好型人格也很容易,把父母对子女的“无条件的爱”变成有条件的,就会慢慢使得孩子变成讨好型人格,只有按照“乖孩子”的做法做事,才会得到爸爸妈妈的夸奖,否则就是批评和吼叫。
因此,总结以上事例,可以得知讨好型人格的形成原因不外乎有家庭原因和社会原因和个人原因三种。
首先,家庭原因。在家庭中如果一个人长期处于一种被高压管束的状态,就会变得没有自我,只会用迎合来使对方满意。
其次,社会原因。当今社会还是一个人情社会,人们喜欢的往往是那些八面玲珑的性格的人,但是那些八面玲珑的人往往都是在压抑自己真实情感,去迎合当下社会中的形形色色。
最后,个人原因。出于安全感缺乏的原因,导致想要从别人身上获得安全感,从别人的满意和赞扬中得到自我价值感。
有着迎合型人格障碍的人,最大的痛苦往往是别人对自己的要求和自己内在的需求之间存在冲突,长期的自我纠结只会让自己陷入无尽的抑郁中,慢慢会形成病态,导致一个人抑郁,从而影响到身心健康。那么,该如何改变和调节迎合型人格障碍呢?
第一,敢于摆脱道德绑架。有着迎合型人格障碍的人总把很多不合理的要求当做是道德范畴,有着卫道士般的过度责任感。比如:我不能拒绝别人的要求,别人是看得起我才找我帮忙的;我不能让别人不开心,那是不道德的。等等。
以上种种都是自己给自己预设的道德绑架,每一个人都是独立的个体,都有为自己负责的权利,我们只有先让自己高兴了,才有余力让别人也高兴,这也就是可以用“先学会爱自己,才能爱别人”这个观点总结。正是因为我们都是一个独立的个体,都是平等的灵魂,没有哪个灵魂更更高贵,更应该得到偏爱,我们都应该得到尊重。
第二,了解自己的需求。对于迎合型人格障碍的人来说,自己的需求是最不重要的,一味去考虑别人的需求。一个人的自我需求如果长期得不到满足,自我价值感就会变得越来越低、越来越模糊,人也会变得越来越自卑,觉得自己越来越不重要,这是多么可怕的事情。我们每个人都是需要被照顾的,因此,想要克服迎合障碍,就要努力弄清楚自己内心真正的需求是什么。方法有很多,比如师保国老师在《人格心理学》的课程中讲到的观察法、透射法、测验法等等。如果自己实在走不出来,可以寻求专业的心理咨询人员获取帮助。
第三,学会如何表达自己。要克服迎合型障碍,我们就要学习如何表达自己的真实想法,如何表达自己的真实情绪。
改善迎合型人格障碍,具体到行到,可以有以下几点。
一是记录讨好账单。《人格心理学》课程中,师保国老师讲到“代币法”可以有效改善一个人的行为,那么我们可以使用代币法,在不自觉、下意识地讨好对方时,仔细记录下来自己的情绪和自己的真实想法是什么,然后说出自己的真实情绪,如果做到一次,就给自己一次奖赏。
二是拒绝别人,从say no开始。讨好型人格的人往往在交际中缺乏界限观念,比如说跟别人出去吃饭,永远是听从对方的意见,迎合对方的喜好,那么就从这件小事开始,不喜欢的东西就say no,让自己变成“一块难啃的硬骨头”。
三是增强自我意识。讨好型人格往往自我意识太弱,他我意识太强,渴望得到别人的认同和赞赏。具体做法比如,每天早晨出门前照照镜子,不加评判的客观地面对自己;每天晚上总结一下当天有没有讨好的行为,当时自己内心真正的想法是什么,怎样才能让自己更开心。
从精神心理学角度,我们的人格都是与身俱来的,我们的气质特点不是我们所能决定的。但是除此之外,也跟后天环境有很大关系,因此,我们排除掉无法改变的部分,后天的部分我们要重视起来,让自己不要变得随波逐流,成为一个有主见、自我的人,这里的自我并不是自大,是遵从自己内心的真实想法,做好真正的自己。
以上为本篇毕业论文范文
浅谈讨好型人格障碍
的介绍部分。
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