目   录
目   录 I
摘要 III
Abstract IV
前言 1
一、研究方法和研究对象 2
（一）研究方法 2
（二） 研究对象 2
1.案例一 2
2.案例二 2
二、调查结果 4
（一）两位女大学生所吃食物调查表 4
（二） 女大学生所运用的减肥方法 4
（三）女大学生减肥者的体质情况 5
三、女大学生减肥原因及动机分析 7
（一）女大学生对于美以及自身体态的偏颇认识 7
1、女大学生减肥者对美的认知错误 7
2、女大学生减肥者的爱美心理及对自身体态的偏颇认识 7
（二）女大学生减肥者的非理性心理 8
1、女大学生减肥者的从众心理 8
2、女大学生减肥者的自卑心理 8
3、女大学生减肥者的攀比心理 9
（三）女大学生减肥者取悦异性的心理 10
（四）女大学生减肥者的补偿心理 10
（五）女大学生减肥者为踏入社会做准备 11
四、解决的措施和办法 13
（一）帮助减肥者建立正确的审美观 13
（二）帮助减肥者建立自信，让他们拥有健康的心态。 13
（三）制定科学的减肥食谱，不要盲目节食 14
（四）加强体育锻炼 14
总结 16
参考文献 17
致谢 18
附  录 19
 

摘要

      现在的大学校园内，到处都能听到女大学生吼着减肥的声音，其中不乏那些本身体型就不胖的女学生，可是她们依然热衷减肥，甚至其中一些人的减肥方式是常人不能接受的。本文利用个案分析法、访谈法，深入的了解贵州大学北校区两名这样的女大学生减肥的心路历程，从她们的减肥动机，减肥方法、她们的饮食方面以及社会对她们的影响，对他们的减肥心理进行探析，并了解到一些非理性减肥心理，例如攀比心理、从众心理、自卑心理等。透过对这些非理性心理的探析，从中找出女大学生执着于减肥的症结，然后提出相应的解决这些问题的方法。试图向她们宣扬正确的审美观以及减肥方法，以帮助那些深受“骨感美”毒害的女大学生的走出“骨感”的误区，还她们一个健康的身体以及心理。
关键词：骨感美 女大学生 减肥心理Gugan in the United States to the aesthetic background Xianv psychology of college students lose weight            -- A Case Study of Guizhou University of North
 
 Abstract
 
 Now the campus of the University, Female students everywhere can hear the voices of Houzhe lose weight, Among them are some who do not own body fat of the female st，They almost crazy keen lose weight, Even some of the weight loss is the way ordinary people can not accept. Using case analysis, interviews, Deeper understanding of the Guizhou University of the North Campus of two female students slimming course of the Mind, From their weight loss motivation, weight reduction methods, their eating and their impact on society, To their diet of a psychological, And that some non-rational psychological weight loss, For example, comparisons psychological, sheep mentality and inferiority complex psychological. Through those of the non-rational psychological, to find female college student obsessed with slimming the crux of the problem, And accordingly to solve these problems. They tried to promote the right aesthetics and weight loss methods, To help those who are deeply, "Gu Ganmei" poisoned by the female students out of "Gu Gan," the error, they also a physical and mental health.
Key words: Gugan Mei，Female students ，Psychological weight loss

前言

 当今社会，身材的好坏已经成为了大多数女性讨论的重点话题，她们关注每一种维持身材的方法，不放过任何一种可以让自己更苗条的可能，她们甚至相信只有和广告、电影里面的女明星一样拥有骨感的身材才能走在时尚的尖端。这种现象与广告、媒体、杂志等的宣传是分不开的，她们越来越多的宣扬骨感美，让很多年轻女性对美的概念有了错误的认知，认为只有“骨感”才能让自己变得时尚、潮流、美丽等，从而非常严格的要求自己的身材以期望能达到她们所认为的骨感的标准。在这些减肥者中，以当代女大学生为主要群体，其实她们中大部分并不胖，但是由于传媒所宣传的骨感美，她们毅然的加入到了减肥大军，以期望自己能像电视或者杂志上的女模特一样，有骨感的身材。由于对自己的身材要求太过于理想化，于是现实中不停的追求一瘦再瘦，严重影响了她们的身心健康。当代女大学生减肥者的减肥目的，已不再是为了满足因肥胖带来疾病而减肥的生理需求，更多的是精神层面上的东西，是为了满足心理的审美需求。本文通过对这样一群减肥者的减肥心理的探讨，了解她们的减肥心理，希望能对那些因深陷减肥导致身心亚健康状态的女大学生们有所帮助。

一、研究方法和研究对象
研究方法
 本文运用个案研究方法，对笔者所熟悉的两位非常热衷减肥、已经取得显著减肥效果，并且还在持续减肥的女大学生进行调查研究。通过观察法，以了解她们的生活习惯、饮食习惯、所运用的减肥方法等；通过访谈法，以了解促使她们减肥的原因，持续减肥的动机和减肥中的心理变化等。
研究对象
1.案例一：
 女大学生（大四）身高165cm，体重58kg，(以下简称A)在进大学后，发现同寝室女生都是身材消瘦，以前对身材没有很多要求的她突然觉得自己好胖，每次照镜子都会很苦恼，后来同寝室的两个女生还觉得自己比较胖而开始减肥，她便毫不犹豫的加入到她们的减肥大军。在减肥初期，A女大学生选择吃减肥药（尝试过很多种不同品牌的减肥药），节食，成功的瘦了5kg，再遇到以前的同学时，同学都会称赞她身材变好了，这个时候A女大学生会觉得自信无比，也敢穿一些以前不敢尝试的衣服。遇到异性的时候也可以很自信的从他们面前走过。减肥中期女大学生变本加厉的进行瘦身计划，每天吃一些很清淡的蔬菜，水果，几乎不再吃肉，这样一直持续到现在，现在体重基本在43公斤左右。减肥后期，家人看到她如此减肥都很着急，劝她不要再减，告诉她已经很瘦了，该女生也知道自己已经很瘦了，可是就是不敢多吃，每次多吃了就会觉得自己好像又变胖了，内心烦躁不安，有时候为了让自己心里好受一些，甚至会做引吐，不过这样的情况出现还不算多。现在该女大学生瘦了将近15kg，已经到了一个减肥平台期，也就是说在一段时期内，无论这个女生再怎么节食，也很难在体重上有明显的变化，而且体重还有回升的可能，A女大学生在这个时期对饮食更加小心翼翼，一点高热量食物都不碰，每天都会称量自己的体重，每次一看到自己没有下降的体重就心情沮丧。现在该女大学生身体已经出现体质变差，内分泌失调，月经紊乱等问题。
2.案例二：
 女大学生（大四）身高160cm，体重53kg，（以下简称B）在大学期间曾交了一个男朋友，但随后分手。由于以前在与前男友交往的过程中，前男友经常笑她“肉肉的”，还给他的朋友介绍说：“她就是个小胖妹。”让她感到很受伤。分手后，前男友迅速投入了另外一场恋爱中，他的新女朋友简直就是骨感的代言人，导致B女大学生觉得自己之所以会分手完全就是因为身材的原因，发誓要让前男友看到自己变瘦以后漂亮的样子，从而后悔当初和自己分手，开始节食减肥。但是和案例一中女学生不一样的是整个减肥过程，B并没有一直持续减肥状态，而是阶段性暴食和节食，也就是说在开始的一段时间里过度节食（配合减肥药的使用），而在节食一段时间之后又因为不能抵制食品的诱惑而再次暴饮暴食，之后便产生深深的负罪感和自卑感，觉得自己当时的样子非常的丑，而且自己居然连自己的食欲都控制不了，就再也没有什么是自己可以控制的了，于是想要通过再次的节食排除因暴饮暴食所摄取的过多热量，恢复节食时的“美丽”形象，又开始新一段时间的节食生活。就这样周而复始至今一年多的时间，瘦了9kg，而她的身体也同样出现内分泌失调，月经紊乱、情绪低落等情况，而且伴有胃病。

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