教师的心理健康问题及调适策略
 
 教师是一种备受社会关注的职业。在学校中，由于教师工作量的不断加大、竞争的愈演愈烈以及不良的人际关系，使教师感到理想与现实发生冲突，压力过大，时常处于心情不愉快的状态，久而久之就出现心理障碍。这对教师的身心健康、教师的行为、教学质量以及教师队伍的稳定产生了很大的影响，并对学生发展产生一定的负面作用。因此，我们必须采取措施对教师的心理健康问题进行调适。本文拟对中小学教师心理健康问题的成因进行分析并提出调适策略。
一、教师心理健康问题的具体表现
 （一）焦虑类型
 这种类型的教师往往工作显得过分认真，对小事也是不干到底决不罢休的心态。但恰恰是这种心态，有时和学生的关系很差，遇到逆反心理强的学生更是有点“水火不容”的味道。对于自己来说，这类教师在工作中比较容易紧张和疲劳，经常会出现些头痛、头晕、心慌的毛病，去医院检查，往往又发现不了什么问题。 
 （二）歇斯底里类型
 这种类型的教师常常是人群中的交际能手，爱说话，走到哪里都能听到他的声音，喜欢引人注目，但有时虚荣心强，情绪好时和学生很容易沟通，情绪不好，特别是一旦自尊心受到一些损伤则会显得性格突变，让周围的人觉得不可捉摸。
 （三）思维偏差类型
 这类教师性格比较孤僻，很少能和同事交往，对学生也比较冷淡，有时给人的感觉是十分“冷漠”。思考问题比较固执，认定的事情即使大家认为不妥，也很难有所改变。有时大有一种“怀才不遇”的味道。 
 （四）躁狂类型
 这类教师工作中容易兴奋，干劲十足，但容易激动，说做就做，特别是冲动时容易做出一些较为偏激的事情，例如，对于不遵守纪律的学生会采用极端的惩罚手段。
 （五）抑郁类型
 这一类型的教师可能平常很不起眼，但对工作比较负责，平常不多说话，自卑感强，自己总认为比不上人家。工作中显得主动性不够，不是学生讨厌的，但也不是学生喜欢的。
二、导致教师心理健康问题的原因
 导致教师心理健康问题的主要原因是过重的压力。这些压力有的来自社会对教育的偏见和高期望值；有的来自教育行政部门的考核与竞争；有的来自学生及家长；有的来自教师自身及家庭，他们共同构成了教师的压力源。而由于教师的社会角色，教师往往更容易隐藏自己的心理问题。然而，这种心理问题的存在，在影响教师工作与生活质量的同时，还可能会导致学生的心理问题。
 （一）社会对教师的要求过高
 社会对于教师的要求是苛刻的。从心理健康角度来看，社会对教师的要求也显得不合情理，“为人师表”、“人类灵魂的工程师”、“天降下民，作之君，作之师”、“蜡烛”，把教师的地位称之为天、地、君、亲。过高的社会期望值，把教师列入了完善化的程度，要求老师达到尽善尽美，使得每一位教师在日常的生活和工作中唯恐达不到要求，教师的精神状态时常处于高度紧张。由于这些因素的影响，久而久之使得教师出现心理健康问题。
 （二）学生对教师的要求过高
 教育学教材中有这样的一个事例，美国的学校曾让学生填写他们心目中的教师标准是什么，统计结果表明，学生对教师的要求有：知识丰富、诚实、公正、亲切、幽默、正直、聪明等十余项。可见学生对教师的要求几乎是“完人、圣人”的标准。在知识经济的时代，不但社会对老师的要求在提高，学生对于教师的要求也在提高，他们要求教师有丰富的知识，较强的能力，在新课程的理念下，教师是导演，是引路人，尤其是在网络条件下的探究学习更是对老师提出了新的挑战，学生获取信息和知识的途径愈来愈多，老师的观念和知识并不能完全让学生满足，这让老师的心理和脸面产生了双重的压力。
 （三）班级人数增多，增大了教师的工作量和工作难度          
 班级授课制是我国最常见的教学方式，是教师的“教”和学生的“学”两个方面的双边活动。在课堂教学中，教师对学生的调控能力是有一定限度的，班级人数越少，越容易调控；班级人数越多，越难调控。当班级人数超过一定的数量时，教师对课堂教学便无法实施调控。首先，班额过大，增加了教师的工作量，影响教师的身心健康。教师批改作业的工作量随着班级人数的增多而增多。长期超负荷的劳动严重影响了教师的身体健康。 其次，班额过大，使班级内的问题也随之增多，增加了班主任工作的难度。班额过大，差生面大，班内往往难以形成良好的班风，使班主任疲于应付，精疲力竭。一方面是沉重的教学任务，另一方面是繁重的班级管理，使教师感到难挑重担，使许多教师都处于“亚健康状态”。
 （四）应试教育条件下的质量观
 质量的好坏涉及到学校的生存与发展，涉及到学校的经济利益，因而，学校为了抓教学质量采取了各种措施，制定了各种奖惩方案，给教师增加了各种框框条条，一切以高考和中考、会考的成绩好坏论质量高低。这个以成绩为标准的应试质量观，不但在中学生盛行，而且蔓延到小学。学校每次考试结束后，给学生排名的同时也给教师排名，应试教育条件下的质量观，不但摧残了学生，而且严重摧残了教师的身心健康。
 （五）竞争机制的实施增大了教师的压力
 目前，许多教师都担心下岗。尽管竞争可以增强教师队伍的活力、促使优胜劣汰，但是应保证教师有一个稳定的工作环境，这一点对于教师来说是至关重要的。每一次的业务考试都让教师紧张，尤其是这些考试还被冠以“下岗考试”之名。教师业务学习、考试都是应该而且是必需的，但是没有必要搞得那么紧张。在这种紧张的环境下，教师面临落聘、下岗的压力超负荷地工作。这使教师患有比一般人更多的心理障碍：自卑心态严重，嫉妒情绪突出，焦虑水平偏高，神经质、抑郁症和失眠时有发生等。
 （六）交往圈子过小，致使教师产生自卑感和隔离感
 与其他劳动者相比，教师属于一个比较孤立、封闭的群体，与社会的联系较少，参与种种决策的机会也很少。大部分教师生活在学生的世界里，教师90%的工作时间是专门与学生在一起的，他们进行反思和与朋友交流的时间很少。这种现象在中学教师中尤为严重，由于要面对升学的压力，他们往往组织学生晚自修，晚上也要回学校辅导学生。高中部的教师在假期或周六还要为学生补课。
因此，教师的合群需要和获得支持的需要经常得不到满足，使教师产生一种自卑感和与社会格格不入的隔离感。
   
三、教师心理健康问题的调适策略
 教师的心理健康问题对教学质量以及教师队伍的稳定产生了很大的影响，并对学生发展产生一定的负面作用，必须采取措施对教师的心理健康问题进行调适。
 （一）社会方面
 教师的心理问题在某种意义上是社会问题在教师身上的曲折反映，因此，解决教师的心理问题必须标本兼治，整体联动。要从政策、管理等各方面尽可能地为教师创造宽松、愉快的工作环境，千方百计提高教师待遇，不断提高教师的社会地位。要进一步加大素质教育的力度，采取有效措施减轻教师负担，全面启动“教师心理健康教育社会工程”。如把教师心理健康教育纳入教师考核项目和继续教育的内容，在中小学卫生保健所内开辟“教师心理咨询室”，开通教师心理保健咨询热线，为老师缓解压力。据悉，杭州市心理卫生工作办公室将把下城区作为开展学校教师心理健康教育的试点，协助下城区教育局对全区各学校教师队伍进行心理评估，建立教师心理健康档案，实行教师心理健康动态观察，同时对教师进行心理卫生知识的相关培训。这一做法就很值得借鉴和推广。教师的心理健康问题不光是教师个人的问题。有必要呼吁全社会重视起来，多给教师一些实际的鼓励和待遇，少给一些不切实际的期待；多给教师一些体谅和宽容，少给一些指责和批评；多给教师一些理解和尊重，少给一些不公和压力。
 （二）教育行政部门
 教育行政部门是教育制度、政策的制定者，应该采取适当措施对教师的心理健康问题进行调适。
 1、适当提高教师资格准入的门槛
 应该承认，在现行教师队伍中，的确有一部分教师本身的素质特别是心理素质比较差，他们在走上教师工作岗位之后，更是背上了沉重的心理包袱，难以胜任教育、教学工作的需要，难以适应教育体制改革与发展的要求。业内人士认为，针对这一情况，应该从源头上抓起，适当提高教师资格准入的门槛，国家有关部门应严格执行《教师法》和《教师资格条例》，录用教师时，把心理素质作为一项重要的考核指标，把心理健康作为教师资格的必备条件，不断提高教师的心理承受能力。
 2、创设良好的制度环境
 教育行政部门在推进素质教育的同时，要出台一系列政策措施，要求学生减负和教师减负同步进行。在示范校、先进单位等评比过程中，弱化升学率等带有应试教育色彩的指标，引导学校淡化学生的考试成绩，避免把升学的压力“传递”给教师，为教师营造一个良好的工作环境。
 3、加大教师培训的力度
 面对来自课程改革的压力，教育行政部门要加大教师培训力度，提高教师的综合素质。教师能力提高了，及时掌握了新知识、新技能，就能很快适应新要求，就会变得更加自信，心理压力就自然减轻了。
 4、调整和完善教师评价体系
 教育行政部门要依照素质教育的要求，不断改革和完善教师评价制度，使教师评价体系更加科学、更加人性化，更加符合教师的职业特点，改变只以学生考试成绩来评价教师工作的做法。素质教育强调的是人的全面发展，对教师的考核评价也要以是否有利于学生的全面发展为主要评价指标，注重过程评价，注重教师的工作能力、工作业绩、工作态度等的综合评价，引导教师着眼于学生的长远发展开展教育教学活动。
 （三）学校方面
 作为教育的管理者，要努力为教师营造和谐的内在环境，主动为教师排忧解难。任何改革措施的出台，都必须考虑到“教师心理”这一层面，把大部分教师的心理承受能力作为底线；有组织、有计划地对教师开展心理测验与调查，联合社会机构开展教师心理咨询和心理辅导活动，不断提高教师的心理素质，营造有利于保持教师心理健康、不断地进行自我调适的内在环境；坚持以人为本，不断改进领导方式，推行人性化管理等。
1、营造良好的民主环境。
 学校领导要建立民主、宽松的管理环境，要真诚地面对教师，让教师敢于发表自己的意见，能与学校的管理思想溶为一体。通过沟通，以真诚凝聚人；倡导互尊互学、团体协作精神，创设良好的人际氛围，以温馨感动人；可以通过开设校长信箱，让教师畅所欲言；召开各种形式的座谈会，倾听教师的意见与建议；认真执行教代会制度，对所有的提案，要有落实，有回复。开展一系列教育教学研讨会，鼓励教师发挥自身的作用。
 2、营造良好的校园环境。
 校园是教师工作生活的主要场地。如果校园环境舒适，给教师安排一定的锻炼或娱乐场地，他们走进校园就有一种愉悦感，这对教师的心理健康无疑是一个极大的帮助。此外，校内人际环境也很重要，特别是教师与教师之间的关系，引导得好教师就会心情舒畅。因此，学校领导在重视学生学习环境的同时，更要重视教师教育教学环境的营造，通过营造一个优美的工作环境的同时也营造和谐的氛围。
 3、营造良好的工作环境
 首先，学校应该减少不必要的会议、检查、评比。其次，学校领导在管理教师中要做到“以人为本”。利用多种激励机制充分调动教师工作的积极性、主动性，多改善教师的福利待遇，多组织一些文化娱乐活动，丰富教师的精神生活内容，多关心教师的身体状况等。再次，作为学校的管理者，要设法创造教师“自我实现”的机会，让他们获得成功，获得自信。比如，鼓励教师参加各种竞赛，让他们在获奖中产生自信;组织校内各种评优活动，提供更多的成功机会;帮助教师提炼自己的教学特色，发挥自己的特长，让每位教师都看到自己的闪光点，让他们都能抬起头来。各校的情况不同，提供的机会也不同，具体方法和模式要结合实际。最后，学校领导要注重引导，让磨难变成乐趣。
帮助教师解决心理问题的方法有很多，学校领导可以利用开会、平时和教师的交谈等多种形式，逐步地让教师建立起强大的心理防御系统，全身心地投入教育教学工作。
 （四）教师自身
 1、学会自我调节。
 在繁重的工作任务及竞争日益激烈的情况下，中小学教师要正视生活和工作中的挫折和困难，调整好心态和情绪，学会自我心理调节，学会自我减压。在注重业务学习的同时，要掌握一些心理保健方面的知识，通过放松训练，转移注意，与人交谈等方法来减轻工作压力。教师要不断提高个人修养，磨练自己的意志品质，增强感受及抵抗工作压力的能力。
 2、树立终身学习理念。
 随着社会的进步，社会对教师的职业精神及专业能力有了更新、更高的要求。教师要跟上时代的步伐，适应时代的要求，必须不断学习，牢固地树立终身教育的理念与意识，将学校视为自己不断学习的场所，将教育教学改革视为提升专业能力的机会，对自己的知识与经验进行重组，解决自身在教育教学中遇到的问题，有效地促成专业潜能的发挥，缓解工作压力。
 3、正确认识自我。
 正确认识自我，包括认识自己的个性、兴趣、优缺点、工作能力及所负担的角色，有利于减轻工作压力。教师应充分发挥自己的个性优势，在教育教学工作中扬长避短，根据个性特点，采用灵活的、适应时代变化的教育策略，以化解职业适应障碍，提高工作效率，如依据自己的性格是内向还是外向，处事主观、迅速还是民主、松散等来决定自己的教学风格。
 4、保持良好的人际沟通。
 保持良好的人际沟通，是调适教师心理健康问题的重要途径。沟通的好处是既能了解别人，又能从别人那里进一步了解自己，也能容纳别人与自己不同的观点，这对于完善自我人格有很大的帮助。教师要掌握沟通技巧，做到与他人之间坦诚、友好、信赖、尊重、同情与理解，这样将会加强人际间的互助关系，以积极的人生态度与他人和谐相处，减轻来自同事之间的压力。
 总之，教师职业的特殊性给教师心理带来了种种问题，这些问题一方面要依靠教师学会自我心理调节，提供自我支持；另一方面还有待于社会各界对教师的关心与支持，让教师拥有一个良好的心态，使教师在“传道、授业、解惑”的教学活动中传给学生正面的映像。这不单单是新课程改革中对教师健康人格形成的要求，也是新课程改革中全社会对教师的一种期盼。所以，如何调适教师的心理健康问题，特别是新课程改革的背景下，这个问题应成为目前教育界中重点关注和研究的问题。 
 
 
参考文献
 1、莫雷：《青少年心理健康教育》，华东师范大学出版社，2003年11月，第一版，第238～240页。
2、江月孙：《学校管理学教程》，新世纪出版社，1995年6月，第一版，第158～188页。
3、张尚仁：《学校管理心理学简明教程》，广东高等教育出版社，1989年7月，第1 版，第三章。
4、陈琦：《教育心理学》，高等教育出版社，2002年9月，第1 版，第397～407页。
5、陈琦、刘儒德：《当代教育心理学》，北京师范大学出版社，1997年版，第十五章。
6、李正云：《学校心理咨询》，中国轻工出版社2002年版，第281～283页。
 7、叶一舵：《现代学校心理健康教育研究》，开明出版社2003年版，第241页。

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