浅谈中学生心理健康教育
[摘 要]面对瞬息万变的现代社会和生活，人们的观念也在不断地转变和。“健康”这个古老的话题对于每个人都不陌生，然而真正涉及“心理健康”的范畴，就并不是人人都能够真正地去理解其含义。世界卫生组织关于健康的最新概念指出：所谓健康就是在身体上、精神上、社会适应上完全处于良好的状态，而不是单指疾病或着病弱。最近几年，学校里提倡的素质教育也正属于起步发展阶段，尚未成熟；心理健康教育在未来也必然是需要重视和关注的领域。然而面临中学生正值青春期的特殊阶段，其心理变化应更加且尤为地关注。
[关键词]中学生  心理健康  重视和关注
     每个人出生以后（除了遗传）就必然受到环境的影响，然而在竞争日益节烈激烈的今天，每个人都在承受着不同的压力，这种“压力”也正潜移默化地影响着家庭环境和学校环境，然而这两种环境对中学生的影响又是至关重要的。中学生正处于青春发育期，是人生发展的重要年龄阶段。要从未成熟儿童期向逐渐成熟化的青春期交替转换过程中，会产生种种矛盾的心理，因此，很需要心理辅导老师，帮助他们顺利安全渡过青春发育期，并把这一时期转化为学习的“最佳期”，人生的“黄金时代”。
 一、中学生突出的心理问题
   （1）学习焦虑    在我国以“应试教育”为基础的评价体系必然导致社会和家长评价一所学校就以“分数高低论”，学校、班级也就以分数高低论奖惩，班级以学生成绩排名次。这种教育观无疑给学生造成了极大的压力和伤害，这是造成中学生学习焦虑心理的首要因素。    （2）人际交往焦虑      调查中发现，中学生人际关系很差的占2.13%，较差的占8.51%，一般的占44.68%，较好的约占31.91%，很好的约占12.77%。人际关系很差，较差以及一般的占了一半多，这部分都是人际关系需要改善的群体。许多学生在众人说话时脸红、不敢当众发表自己的意见、平时也不太关心自己的人缘。中学生们与老师、同学、父母沟通较难，甚至关系紧张。不知道怎样与同学交流，交不到新朋友，与同学闹了矛盾不知用哪种方式化解；与父母沟通难，容易吵架，这种敌对情绪无法排解，这一问题在低年级尤为突出。   
   （3）时常抑郁，情绪不稳定。    处在青春期的青少年，至少面临着三方面的压力和挑战：一方面身体正在急剧发育，特别是性方面的发育和成熟，使他们积蓄了大量的能量，容易过度兴奋;一方面学习上的任务很重，不得不面对激烈的竞争，心理压力普遍比较大;再一方面，随着年龄的增长，他们渴望对外部社会有更多的了解，人际交往也逐渐增多，各种各样的信息纷至沓来，这就使他们需要处理的问题越来越多，越来越复杂了。这三方面的压力常常交织在一起，矛盾此起彼伏，虽说生活的内容大大丰富了，但也不再像幼儿园、小学时那样单纯容易了。而这时，他们的大脑的神经机制并没有发育健全，调节能力还比较差，因此面对各种压力和刺激，便很容易产生心理不平衡。青少年又不像成年人那样善于控制或掩饰自己，常常喜怒皆形于色，便显得情绪忽高忽低，特别不稳定了。
 中学生心理问题的影响因素
   （1）家庭因素
     1、家庭环境   
     家庭的重要性不言而喻，家庭是学生社会化的最初的重要场所，是家长把品质行为传给下一代的地方。家长的品质行为是影响学生在学生乃至社会能否成功的重要因素。有的家长工作之余忙于喝酒，赌博，或忙于发财致富，放松了对孩子的教育，导致孩子放任自流，走向堕落；有的家长品行不端，行为放纵，对孩子起了一定的负面影响；更有许多家庭对独生子女采取娇宠态度，使孩子娇生惯养，受不得半点艰辛，遇到挫折便不知所措或心理失衡，出现偏激行为。即使对小孩严格要求的家长也有不少总想把自己的期待强加给子女，而对于子女在情感，需要，意志，性格等等心理素质方面的培养置之不理。其结果是，中学生阶段不少学生对家长采取的能骗就骗，能瞒就瞒，结果是受害的是学生，心灵情感必然不健康。 
 2、教育方式
   “望子成龙，望女成凤”是现代家庭对孩子的期望。“万人竞过独木桥”的升学现状，造成不少家长和教师把学习成绩作为衡量孩子优劣的唯一标准，降低其他方面的要求，使孩子学习压力极大同时还给孩子作出了一系列的规划与打算，让孩子去间接的实现家长潜意识的愿望，而没有真正地去尊重孩子的人格，从而造成了学习焦虑和严重的逆反心理。
 亲子关系
    现在很多的父母因工作的缘故忽略了孩子。只为他们提供好得不能再好的物质享受，但却很少了解孩子到底更需要什么。在孩子小的时候，亲子关系的矛盾关不突出。可是，随着孩子的生长发育和父母的日渐年长，二者之间的沟通与交流就显得愈来愈困难。尤其当孩子处于青春期而父母处于更年期之时，问题更为突出，部分孩子会产生压抑和抑郁，部分孩子也会出现人际关系的紧张，部分孩子则产生强烈的叛逆心理。
   （2）社会因素    1、社会环境：社会意识形态对人的心理健康的影响，是通过社会信息作为媒介的，中学生对社会信息的获得，可来自于自己的直接观察，也可来自于别人的见解传授，如，网络、报刊杂志、电视、书籍、电影、广播等。健康的社会信息，有助于中学生心理健康发展，而不健康的腐朽没落的社会信息，则会造成种种危害。如，暴力电视或电影会引起中学生的攻击和犯罪行为。同时社会不良风气，会使一些中学生的心理受到了扭曲，难以形成正确的人生观、世界观。　　
    2、学习生活环境：处于不同学习生活环境的学生，其心理健康状况也不尽相同。因此，城乡差异、人口密度、环境污染、噪音等周围环境与人的生存密切相关的因素，对人的心理健康状况都存在明显影响。生活在城市的中学生，由于住房单元化，同邻居伙伴的交往明显减少，这种状况不利于他们的社会化，使其缺乏与人交往的技巧，容易形成孤僻的性格。大城市物理环境和社会环境的变化日新月异，导致了大量过量信息的产生，使人们的心理严重“超负荷”，拥挤使人们更容易产生矛盾、争吵，生活在其中的中学生也容易产生心理紧张，出现心理健康方面的问题。
　　
    3、学校教育环境的影响：学校是青少年接受教育的场所，学校对学生的教育指导思想对学生的世界观、人生观、以及价值观的形成起着指引作用。教师对待不同层次的学生的态度以及失教方法对学生心理产生潜移默化的影响。
  二、、中学生心理健康教育实施对策
  随着独生子女群体数量的增大，家庭问题的复杂化，现代观念更新的加快，素质教育，特别是心理素质亟待引起教育工作者的重视。心理健康教育是德育工作的一个新课题，是帮助学生正确处理好学习、生活、择业和人际关系，培养健全人格的手段和有效途径。
 真正把素质教育溶入学生的生活当中
 帮助中学生建立正确的人生观和价值观，其实人一生真正在学习的是“如何做人” ，而不是所谓的高分，这就需要学校真正的把素质教育宣传至家长和孩子，让大家一起为孩子的未来作出努力和贡献。
 　2、促进家庭、学校、社会环境三者的协调　
  （1）家庭方面。
     ①以身作则，率先示范。父母要求孩子做到的，自己首先要做到，特别是在心理要求方面，只有父母心理健康，孩子的心理才会健康。  
     ②尊重孩子，不走两个极端。 
      孩子是父母的希望，作为家长，应该从感情上，心理上尊重孩子，不能把他当作私有“财产”，爱之则宠，恨之则打，使孩子的心理健康受到严重影响，溺爱型和打骂型的教养方式可直接导致青少年心理疾病的发生。所以家长要尊重，理解孩子，和孩子进行思想交流多给以鼓励，这样孩子在被爱，被尊重的环境中成长，他也必然知道怎样去爱他人，尊重他人，帮助他人。 
    ③家长要经常和学校联系，取得与学校教育的一致性。
    家长要克服单纯依赖学校教育的思想，而且要积极参加学校对孩子的教育活动。如家长会，家长学校，座谈会等。对学校老师反映的意见，要正确对待，既不要袒护孩子，也不能拳棒相加。对孩子进行的教育内容要与学校一致，对孩子进行正确的人生观，世界观，价值观的教育，进行理想教育，不能给孩子灌输不健康的内容，如金钱至上，甚至对社会阴暗面当着孩子的面横加评论。
（2）学校方面
  ①要加强心理健康教育并努力创建良好的心理环境。
  创设心理环境，保证学校综合性心理健康教育顺利进行，是中学教师所应该担负的责任。有利于学生心理健康发展的环境是学校综合性心理健康教育的必要条件，也是现代学校的标志。为中学生营造良好的心理环境主要是指学校、家庭、社区心理环境。
 ②学校设立心理学的相关课程以及加强心理教育的宣传力度。心理学知识还可以解答中学生在思想上和生活上的一疑难问题，从而更深刻地认识自己，达到自我认识、自我发展、自我完善。比如，学习了有关性格的知识，就可以使自己对自身的性格有所了解，从而矫正自己性格中不良的一面，锻炼和完善自己的人格；学习了情感的知识，可以使自己学会调节情绪、升华情感的方法；学习了青春期的心理问题，可以了解青少年在青春斯的心理变化规律，从而主动掌握自己的心理，安全顺利地度过青春发育期。
 ③要努力提高教师的心理健康教育意识和能力
 从学校教育的任务来看，促使学生形成健康的心理是当今社会对学校教育提出的新任务。教师是教育工作的实际组织者和执行者。因此，学校要努力提高教师的心理健康教育意识和能力，通过组织教师学习理论知识和组织教师深入调查研究，并且指导教师讲究科学方法，保护和促进学生的心理健康。
 社会方面
 现代社会网络的盛行，给人们带来便利的同时，但同时也产生了一些负面影响，网站的淫秽广告以及影片和游戏导致了青少年的网络成瘾，所以营造一个宽松，健康，向上的社会环境，培养学生一个完整的自我，一个人格健全的“我”至关重要。环境育人，不良的社会环境回直接影响青少年的心理健康。社会各界和社区应关心青少年的成长，支持学校心理健康教育并促进其发展，形成一个有益于青少年心理健康的社会氛围。据调查某校30%的初中生认为社会不良现象对其健康有不同程度的影响；湖北某县有一个中学生因看到过多的社会阴暗面心理承受不了而自杀身亡。所以，我们的社会必须加强措施，减少不良思想和文化对青少年的腐蚀和渗透，减少影响青少年身心健康的事件发生，如向未成年人出售不健康书刊物，出售香烟及不合法药品，开放“三室一厅”等等。只有为青少年的成长建立一个全社会的“保护网”，过滤社会有害物质，还青少年一个洁净的蓝天，同时加大社会对青少年健康的心理宣传和教育，这样我们才能培养和造就二十一世纪人格健全的创新人才，促进社会的进步。
 大量实践证明：人的身心发展和成熟与他生活的家庭、集体、社会环境有很大的关系。青少年的心理健康既依赖于良好环境的熏陶与引导，更需要各级学德智体美劳育的积极措施提高他们的整体素质，成为适应未来所需要的建设者。当然，构建具有中国特色、符合中学生特点的中学心理健康教育模式是一项重要而紧迫的任务，它需要我们在理论上、实践上进一步去探索、完善。
参考文献
1、张厚粲：《大学心理学》，北京师范大学出版社  2001
2、姚本先、方双虎：《学校心理健康教育导论》，东方出版中心 2002
3、陈家麟：学校心理健康教育——原理与操作，北京，教育科学出版社，2002

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